大阪市和らぎ治療室 なごみが腰痛治療・坐骨神経痛治療を行います|腰の緩消法のやり方

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腰の緩消法のやり方

2024/06/24

 

 

腰の真横の硬い筋肉に指先をそっと軽く押し当てたまま

筋肉を伸縮させる筋弛緩法。

 

腰の筋肉と指先との関係性の所が緩消法のポイント。

 

見た目や形ではない

 

筋肉に押し当てている指の先端部が重要です。

 

その指先の当たっているところだけ軟らかくなります。

 

肩や肘、手首など力が入っていると軟らかくならない為

 

力を抜く、力まないようにするやり方として、手の形などを教えています。

 

決して手の形やスタイルが緩消法ではありません。

 

指先を当てる

押す強さ

押す方向

動くスピード

 

間違いなく軟らかくなっていればできています。

 

やってみたけど軟らかくならなかったら、緩消法が出来ていません。

 

 

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