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腰の緩消法のやり方
- 2024/06/24
腰の真横の硬い筋肉に指先をそっと軽く押し当てたまま
筋肉を伸縮させる筋弛緩法。
腰の筋肉と指先との関係性の所が緩消法のポイント。
見た目や形ではない
筋肉に押し当てている指の先端部が重要です。
その指先の当たっているところだけ軟らかくなります。
肩や肘、手首など力が入っていると軟らかくならない為
力を抜く、力まないようにするやり方として、手の形などを教えています。
決して手の形やスタイルが緩消法ではありません。
指先を当てる
押す強さ
押す方向
動くスピード
間違いなく軟らかくなっていればできています。
やってみたけど軟らかくならなかったら、緩消法が出来ていません。
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