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春になり暖かくなってくると腰痛が発生しやすくなります。
- 2022/03/17
暖かくなってくると活動しやすくなり、大きな物を移動したり
荷重物を持つことが増えてきます。
お体をかがめる動作によって腰の筋肉が硬くなりやすいです。
気を付けて行動していただきたいと思います。
腰を曲げた姿勢ではなくて、股関節殿部の筋肉を使って
腰はまっすぐにする。
股関節と膝をしっかり使ってしゃがむ動作をする。
こういった心がけで少し違うと思います。
腰に違和感を感じたら腰の筋肉を軟らかくしましょう。
腰の痛みは軽いうちにメンテナンスするほうが楽です。