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筋肉を軟らかくする(2017/01/17)
- 2017/01/17
筋肉は軟らかくて柔軟のほうが怪我が少ない。
筋肉が軟らかいほうがしなやかである。
筋肉が軟らかいほうがよく動ける。
そんな感触感覚はあると思います。
体を軟らかくすれば運動パフォーマンスは上がります。関節の可動域も広がります。柔らかな筋肉であればバランスは整い転倒しにくい体になります。もし転倒してもケガは少ないでしょう。
硬い筋肉に軽く指を押し当てて筋肉を伸び縮みさせていって左右に3往復して確認。
確認は真ん中でとまって指を触れたところの爪の当たっている感触が軽くなっていれば、
軟らかくなっているので、指を離して2秒休める。
この流れを繰り返していきます。
どんどん軟らかくなっていくと指が筋肉に食い込んでいくのがわかると思います。
くい込んでいけば軟らかくなっているので体の動きはよくなっていきます。
軽く指を押し当てるとかきました。決して強く押してはいけません。
地面と平行になるように力の書ける向きを調整します。
押す強さ
押す方向
3往復して確認
この3つが正確にできるようにお話して施術を行っています。
ご予約のお電話をお待ちしています。
大阪市東淀川区東中島1-17-5 スチュディオ新大阪1006号室
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應治和也
